【18日目】昼食にあいつを3枚、マヨ添えで【最低記録キター!】

こん○○は、ルカ子です♪

昨日の記事で登場したルカ子の友人・トレーナー武田氏が

トレーナー武田
朝は老廃物が体からでて一番体重が軽いから、朝に体重測るとモチベーションアップにつながるよ!

と、教えてくれました。たしかに朝にトイレ行ってから測るとうれしい数字がでますね。ルカ子ブログで公開している体重記録は「入浴前に測る(夕飯前)」ものとしています。モチベーションを保つためにも、自分の体を把握するためにも、朝に体重計にのるように心がけていきたいと思います!(・∀・)

本日のごはん記録

朝食

サーモンサンドイッチ(チャービル、トマト、マヨ、スモークサーモン、チーズ入)、ハムトースト少し、飲むヨーグルト

パンの端を食べる、遠慮がちなルカ子←そうか?w

「チャービル」っていうハーブが近所のスーパーで売っていたので買ってみました。レタスがわりにばかすか豆乳!いや投入!

間食

サワーズグミ

結構グミ好きなんです(´∀`) でもいつもならチョコレートや菓子パンを選ぶんですが、ブログを始めて記録を取るようになってから、間食もちょっとだけ意識するようになりました。いい傾向!

昼食

メンチカツ3枚

ちゃ・・茶色い!笑 昔ながらの肉屋さんでゲットしたもので、包みが紙なのがなんか懐かしい感じでちょっとほっこり。ソースマヨをがっつりつけていただきましたがそれが何か(・∀・)ドヤドヤァ←肥満の原因ここだw

そこの肉屋の特典で、国産牛500gをゲット!(・∀・)タダデス! とりあえず塩麹に漬け込んでるので、明日、牛丼として料理してやろうとたくらんでおります!明後日の朝ごはんは牛丼じゃーーーーー!!!!

夕食

筋子ごはん、納豆、いちご

いつもは夜ご飯に炭水化物をとらないようにしているのですが、子供が食べる分のごはんがないからと、土鍋でおいしく炊いちゃったんだもの・・・!(´∀`)(笑)

炊きたてご飯の魅力にあがらえませんでした・・。気持ちちょっと少なめにして、よく噛みました(´∀`)さぁーこの白米の影響が、明日どうでるかなー?(´∀`;;)

ルカ子長女に「あ。いくらだー!」って横から盗られそうになりましたが、全力で阻止しました!(・∀・)アブネー!w この筋子はおかーさんのだもーん!(・∀・)(←大人気ないw)

振り返ると、今日は野菜不足感がすごいし、食卓もひどいですねww
明日は野菜を意識して食べようと思います!(・∀・)ノオー!

運動

ターボジャム40分(キック&パンチワークアウト)

昨日まで20分のワークアウトを2日間やっていたルカ子。

ルカ子
ターボジャムしてると(体重減少が)いい感じだから、今日はがんばってみようかな!

と、やる気をだして50分のワークアウトをはじめてみたのですが、ルカ子次女(1歳)がひーひー言い出したので、最後の10分できず・・(´∀`)ドンマイ(笑)

まぁいつもより長めにできただけでもルカこ的には大きな進歩ですかね!どうも!前向きなデブです!(・∀・)ノ笑

本日の体重

82.8kg!! 最低記録更新!!(開始時より-3.2キロ、前日比 -1.2kg)

ひゃっほー!昨日夜ごはんから炭水化物抜きにしたのも聞いているのか、一気に痩せました!(・∀・)
体重もうれしいのですが、体脂肪率も一緒に減っているのがうれしい。(それでも46.9%ですけどw)

今のところブログもそろそろ3週間を経過しそうです。ダイエットはともかく続かない私が意外に続いているので、ブログで公開ダイエットは自分に合っているのかなぁと思ってます。

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